Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Ε ΤΑΞΗ
Κωδικός : 9230017252
-
Εμφάνιση όλων των ενοτήτων
Πάσα Μπάσκετ- Στήθους και σκαστή
Η Πάσα Στήθους
Σημεία Προσοχής – Τεχνική Εκτέλεσης
Στάση σώματος:
- Πόδια ελαφρώς λυγισμένα, ανοιχτά στο ύψος των ώμων.
- Το σώμα ισορροπημένο και το βλέμμα προς τον συμπαίκτη.
Θέση μπάλας:
- Η μπάλα ξεκινάει από το στήθος.
- Οι αγκώνες λυγισμένοι και κοντά στο σώμα.
Κίνηση χεριών:
- Τα χέρια τεντώνονται μπροστά, οι παλάμες στρίβουν ελαφρά προς τα έξω.
- Οι αντίχειρες δείχνουν προς τα κάτω στο τέλος της κίνησης.
Κίνηση ποδιών:
- Ταυτόχρονα γίνεται προβολή του ενός ποδιού μπροστά (του αντίθετου από το δυνατό χέρι).
- Το βάρος του σώματος μεταφέρεται ελαφρά μπροστά.
Η Σκαστή Πάσα
Σημεία Προσοχής – Τεχνική Εκτέλεσης
- Η αρχική θέση είναι ίδια με της πάσας στήθους.
- Κατεύθυνση της μπάλας:
- Τα χέρια κινούνται προς τα κάτω και μπροστά, με τεντωμένους αγκώνες και παλάμες στραμμένες προς τα έξω.
Σημείο επαφής με το έδαφος:
- Η μπάλα σκάει στα 2/3 της απόστασης προς τον συμπαίκτη.
Κίνηση ποδιού:
- Γίνεται ταυτόχρονη προβολή ποδιού μπροστά, όπως και στην πάσα στήθους.
https://www.youtube.com/watch?v=zZ39l1Rgg6c