Μάθημα : 1. Φυσική Αγωγή : Φυσική κατάσταση (Ε & ΣΤ΄ Δημοτικού)

Κωδικός : 9350154103

1. Φυσική Αγωγή : Φυσική κατάσταση (Ε & ΣΤ΄ Δημοτικού)

9350154103 - ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΑΝΔΡΕΑΔΟΥ

Τι έμαθα για τη δύναμη και πως μπορώ να την αναπτύξω;

Περιγραφή

Να απαντήσεις στις ερωτήσεις εμπέδωσης και αν κάτι δεν θυμάσαι τότε δες εδώ και θα καταφέρεις πολύ...δυνατό σκορ στις δοκιμασίες

Ερώτηση 1 (Πολλαπλής Επιλογής (Πολλαπλές Απαντήσεις) — 5 βαθμοί)

Επέλεξε τη σωστή ή τις σωστές απαντήσεις

Μπορεί να χρειαστεί να επιλεγούν περισσότερες παό μία απαντήσεις

alt=

Οι κάμψεις των δικεφάλων θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις κυρίως τους δικεφάλους του χεριού σου(βραχίονα)

alt=

Οι κάμψεις των δικεφάλων θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις κυρίως τους τετρακεφάλους του ποδιού σου

alt=

Οι κάμψεις των δικεφάλων θα σε βοηθήσουν να γυμνάσεις κυρίως τους ραχιαίους

Ερώτηση 2 (Πολλαπλής Επιλογής (Πολλαπλές Απαντήσεις) — 10 βαθμοί)

Επέλεξε τη σωστή ή τις σωστές απαντήσεις για τους κοιλιακούς μύες

Οι κοιλιακοί μύες προφυλάσσουν τη σπονδυλική σου στήλη από επιβαρύνσεις.

Οι κοιλιακοί μύες σταθεροποιούν τον κορμό

Οι κοιλιακοί μύες είναι αρκετά δυνατοί για όλοι μας τη ζωή

Ερώτηση 3 (Πολλαπλής Επιλογής (Μοναδική Απάντηση) — 5 βαθμοί)

Ποια είναι η αναλογία κοιλιακών - ραχιαίων όταν γυμναζόμαστε

Πχ. αν κάνουμε 100 κοιλιακούς πόσους ραχιαίους πρέπει να κάνουμε;

Η αναλογία είναι 1 (ραχιαίοι): 2 (κοιλιακοί).

Δηλαδή αν κάνουμε 100 κοιλιακούς τότε θα πρέπει να κάνουμε 50 ραχιαίους

Η αναλογία είναι 2 (ραχιαίοι): 1 (κοιλιακοί).

Δηλαδή αν κάνουμε 50 κοιλιακούς τότε θα πρέπει να κάνουμε 100 ραχιαίους

Η αναλογία είναι 1 (ραχιαίοι): 1(κοιλιακοί).

Δηλαδή αν κάνουμε 100 κοιλιακούς τότε θα πρέπει να κάνουμε 100 ραχιαίους

Ερώτηση 4 (Ελεύθερου Κειμένου — 10 βαθμοί)

Πιστεύεις ότι μπορείς να καταγράψεις 5 ασκήσεις δύναμης για τα πόδια, 5 για τα χέρια, 5 γενικά για όλο τον κορμό;

width="128"

Γράψε παρακάτω όσες ασκήσεις δύναμης μπορείς και σου αρέσουν

Ερώτηση 5 (Πολλαπλής Επιλογής (Μοναδική Απάντηση) — 0 βαθμοί)

Οι ραχιαίοι είναι ανταγωνιστές με τους κοιλιακούς

..και για αυτό το λόγο θα πρέπει να τους γυμνάζουμε μαζί

.για αυτό το λόγο θα πρέπει να κάνεις τις ίδιες επαναλήψεις ραχιαίων σε σχέση με τους κοιλιακούς

..γιαυτό αν οι κοιλιακοί σου είναι περισσότερο γυμνασμένοι από τους ραχιαίους τότε θα πρέπει να κάνεις πιο πολλές επαναλήψεις κοιλιακών σε σχέση με τους ραχιαίους

Ερώτηση 6 (Συμπλήρωση Κενών (Χαλαρή Ταυτοποίηση) — 12 βαθμοί)

Συμπλήρωσε τα κενά με τις λέξεις που συμπληρώνουν σωστά τις έννοιες

Δύναμη: Η δύναμη είναι βασική του ανθρώπου. Αναφέρεται στην ικανότητα του ή των μυϊκών να αντιδρούνή να συγκρατούν ή και να υπερνικούν αντιστάσεις (εξωτερική θεωρείται οποιοδήποτε αντικείμενο έχει για να μετακινηθεί ή να σταθεροποιηθεί) ή το ίδιο το βάρος του . Με άλλα λόγια ο άνθρωπος με την βοήθεια της μπορεί να ή να μια μάζα που μπορεί να είναι το του σώμα ή ένα αθλητικό κτλ.