Μάθημα : Α1 ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ

Με τον όρο αερόβια άσκηση εννοούμε κάθε μορφή άσκησης σχετικά χαμηλή σε και μεγάλη σε , κατά την οποία ασκούνται μεγάλες ομάδες. Τα άτομα που γυμνάζονται προσέχουν περισσότερο τη τους, μειώνουν το ποσοστό του σωματικού λόγω κατανάλωσης θερμίδων και έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν . Η μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι η αναμενόμενη μέγιστη τιμή παλμών που μπορεί να φθάσει η καρδιά μας. Με απλά λόγια, όταν μιλάμε για καρδιακή συχνότητα αναφερόμαστε στο πόσες χτυπάει η μέσα σε ένα , δηλαδή πόσους έχουμε ανά λεπτό.