Αξιολόγηση φυσικής κατάστασης

Σκοπός του κεφαλαίου είναι να γνωρίσεις γιατί είναι χρήσιμη η αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης και με ποιες δοκιμασίες μπορείς να αξιολογήσεις τις φυσικές ικανότητες. Στη συνέχεια μπορείς να καταλάβεις σε ποιες ασκήσεις είσαι καλύτερος και σε ποιες θα πρέπει να εστιαστείς για να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου και σε αυτές.

Για να έχεις φτάσει σε αυτήν την ενότητα σίγουρα ξέρεις κάποιες ασκήσεις που σου αρέσουν και μπορείς να αντιληφθείς πότε τις χρησιμοποιείς. Πχ αν θέλεις να κάνεις κοιλιακούς ξέρεις τι άσκηση να επιλέξεις και να εμπλουτίζει το ασκησιολόγιό σου κάθε φορά που γυμνάζεσαι.

Στην αρχή του μαθήματος αυτού θα μάθεις πως και γιατί αξιολογούμε τις δεξιότητες και τις επιδόσεις μας έτσι ώστε να μπορούμε να δούμε τι και πως θα πρέπει να κάνουμε για να βελτιωνόμαστε. Η βελτίωση του καθενός είναι προσωπική υπόθεση και δεν θα πρέπει να γίνεται σύγκριση με τις επιδόσεις  κανενός άλλου.

Στην συνέχεια θα ασχοληθείς με την προσωπική σου εκτίμηση για την δική σου επίδοση σε διάφορες ασκήσεις ενώ ακολουθεί η συμπλήρωση ενός πίνακα που θα πρέπει νατον ενημερώνουμε συχνά για να βλέπουμε την πρόοδό μας.

Μην παραλείψετε να προσθέσετε την δική σας άποψη και εμπειρία στην συζήτηση που έχει δημιουργηθεί για το μάθημά μας έτσι ώστε να συζητήσουμε μαζί τυχόν παρανοήσεις ή σημαντικές πρακτικές εφαρμογές που αφορούν στην εμπειρία σας για την άσκηση.

Τέλος διάφορα παιχνίδια και κουίζ σας περιμένουν να εμπεδώσετε την γνώση σας και να εξασκηθείτε με τις νέες έννοιες της αυτοαξιολόγησης της φυσικής κατάστασης.

Καλή συνέχεια και καλή πρόοδο