Καλώς ήρθατε και στην ενότητα 2 που αφορά στα οφέλη της Φυσικής κατάστασης. Στην ενότητα αυτή έχετε τις παρακάτω δραστηριότητες

1. ΥΛΙΚΌ: Θα μελετήστε το pdf που βρίσκεται παρακάτω. Εκεί θα βρείτε λίγα λόγια σε σύνδεση με την παρούσα πραγματικότητα 2. Αφού μελετήστετε το υλικό σας θα ασχοληθείτε με την άσκηση που βρίσκεται στη συνέχεια και 3. Τέλος θα εσέλθετε στο wiki της ενότητας και θα καταγράψετε την δική σας άποψη και εμπειρία

Αυτό το ξέρατε;;

Το Δυνατό καρδιοαναπνευστικό σύστημα και υψηλή αερόβια ικανότητα φαίνεται να προστατεύουν περισσότερο από τον κορονοϊό.

Λογικό αφού πρόκειται για μια ασθένεια κατά βάση του αναπνευστικού.

Η συστηματική αερόβια άσκηση που είναι το καλύτερο όπλο για την αύξηση της αερόβιας ικανότητας παραμελείται  συστηματικά από πολλούς ερασιτέχνες αθλούμενους που ασχολούνται αποκλειστικά με τα βάρη.

Άρα καλή φυσική κατάσταση = καλή αερόβια ικανότητα = δυνατά  πνευμόνια άρα δυνατή άμυνα κατά του κορονοιού

Τα βάρη είναι άριστα αλλά δεν αρκούν από μόνα τους για ένα υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Δηλαδή δεν αρκούν από μόνες τους οι ασκήσεις δύναμης για να φτιάξουμε γερά πενυμόνια.

Θα πρέπει να συνδυάζονται με συστηματική αερόβια.

Αερόβια ικανότητα λέμε με απλά λόγια την ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων να προσλαμβάνουν οξυγόνο από την ατμόσφαιρα και να το στέλνουν στο μυικό σύστημα για παραγωγή μυικής ενέργειας.

Είναι φανερό ότι η μυική δύναμη δεν βοηθάει το ίδιο στη αντιμετώπιση και στη διαχείριση τέτοιων λοιμώξεων και ότι βασιλιάς εδώ ειναι η αερόβια ικανότητα κι ένα υγιές και δυνατό καρδιοαναπνευστικό.

Είναι κάτι που πρέπει να το λάβουμε σοβαρά υπόψη για το μέλλον έτσι όπως εξελίσσονται τα πράγματα σχετικά με την υγεία.

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/