03-05-2020 / 21:32 - ΑΝΔΡΕΑΔΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ : Πείτε πως νομίζετε ότι μπορούμε να είμαστε γυμνασμένοι, χωρίς να πάμε στο γυμναστήριο και χωρίς ειδικά όργανα γυμναστικής.  
04-05-2020 / 12:30 - ΑΝΔΡΕΑΔΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ : Πιστεύω ότι η φυσική μας κατάσταση διατηρείτε σε καλό επίπεδο αν στην καθημερινή μας ζωή είμαστε ενεργοί και πρόθυμοι να κινηθούμε. για παράδειγμα, αν χρησιμοποιήσουμε τη σκάλα αντί για τον ανελκιστήρα ή αν πάμε με το ποδήλατο στο σχολείο αντί με το αυτοκίνητο ή με τα πόδια στην αγορά στην παιδική χαρά. Επίσης να προτιμάμε κινητικά παιχνίδα πχ τζαμί ή κυνηγητό αντί τα ηλεκτρονικά παιχνίδα. όλα αυτά εγώ θεωρώ ότι βοηθούν τη φυσική μας κατάσταση να μένει σε αποδεκτά επίπεδα. Αν θέλουμε να βελτιωνόμαστε όμως θα πρέπει να θέτουμε στόχους και να αυξάνουμε την επιβάρυνση πχ να πάμε στην αγορά σε 20 λεπτά αντί για 30 που κάνουμε συνήθως για να πάμε. Να ανεβούμε τις σκάλες τρέχοντας αντί για αργά που ανεβαίναμε ως τώρα κοκ. εσείς τι πιστεύεται; 
06-05-2020 / 17:37 - ΝΙΚΟΛΑΙΔΗ ΜΑΡΙΑ ΕΛΕΝΗ : μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι ή στην αυλή μας 
06-05-2020 / 17:39 - ΝΙΚΟΛΑΙΔΗ ΜΑΡΙΑ ΕΛΕΝΗ : μπορούμε επίσης να βγάλουμε βόλτα τον σκύλο μας 
06-05-2020 / 17:41 - ΝΙΚΟΛΑΙΔΗ ΜΑΡΙΑ ΕΛΕΝΗ : ή να βοηθήσουμε την μαμά μας με τις δουλειές της 
18-05-2020 / 22:37 - ΚΟΥΡΤΕΣΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ : Οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνουμε η οποία απαιτεί κίνηση μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε ή να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Μπορούμε τα απογεύματα να παίζουμε με τα αδέρφια μας ή τους φίλους μας παιχνίδια που απαιτούν κίνηση, όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, κρυφτό, κυνηγητό ή να κάνουμε βόλτες με τα ποδήλατα. Επίσης, όταν είμαστε στο σπίτι μπορούμε να βοηθάμε τους γονείς μας σε κάποιες δουλειές του σπιτιού, όπως να περιποιηθούμε τον κήπο σκαλίζοντάς τον ή να βοηθήσουμε στο πλύσιμο του αυτοκινήτου.     
20-05-2020 / 14:20 - ΜΟΣΙΟΣ ΦΩΤΙΟΣ : Μπορούμε ακόμη και με το ποδήλατο μας. Εμείς που μένουμε σε χωριό δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο να κάνουμε βόλτες στα υπέροχα μονοπάτια. 
21-05-2020 / 17:30 - ΑΝΔΡΕΑΔΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ : Μα είστε φαντστικοί που ξετρυπώσατε το chat!!!